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"Se è vero che la buona riuscita di un colpo dipende dall'uso delle braccia, lo stesso vale per il movimento delle gambe!"
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Come puoi utilizzare le ProBands in allenamento ⬇️
Perché stare bassi con il baricentro?
Mantenere una posizione bassa mentre si gioca a padel offre diversi vantaggi chiave:
1. Cambi di direzione più rapidi
Una base stabile ti permette di muoverti velocemente in ogni direzione.
2. MAGGIORE AGILITà sul campo
Elimini i tempi morti nel trasferimento del peso, rendendo i movimenti più fluidi.
3. controllo della potenza
Da una posizione più bassa, è più facile generare potenza con precisione.
4. Minor rischio di infortuni
Riduci lo stress sulle articolazioni, prevenendo sforzi eccessivi.
Perché stare bassi con il baricentro?
Mantenere una posizione bassa mentre si gioca a padel offre diversi vantaggi chiave:
1. Cambi di direzione
più rapidi
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2. MAGGIORE AGILITà
sul campo
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3. controllo della
potenza
Da una posizione più bassa, è più facile generare potenza con precisione.
4. Minor rischio
di infortuni
Riduci lo stress sulle articolazioni, prevenendo sforzi eccessivi.
Perchè sono così efficaci le ProBands?
Adottare una resistenza esterna per aiutare il corpo a correggere movimenti sbagliati o inefficienti è ciò che si definisce Allenamento Neuromuscolare Attivo (RNT).
Questo metodo costringe a Rafforzare la Connessione Neuromuscolare attraverso uno stimolo esterno, in questo caso rappresentato dalle ProBands.
GLI EFFETTI DELle ProBands™:
1️⃣ Correzione dei movimenti errati:
Le ProBands™ spingono il corpo a correggere automaticamente posizioni sbagliate, migliorando l'esecuzione nei colpi come volée, smash, bandeja, vibora ecc..
2️⃣ Attivazione muscolare ottimale:
La resistenza attiva i muscoli stabilizzatori essenziali per movimenti esplosivi e rapidi come scatti in avanti o laterali.
3️⃣ Miglioramento della propriocezione:
Le fasce aumentano la consapevolezza del corpo nello spazio, perfezionando l’equilibrio e il controllo durante cambi di direzione o posizioni di attacco a rete.
4️⃣ Adattamenti a lungo termine:
I miglioramenti restano anche dopo aver tolto le fasce, rendendo i colpi più potenti e i movimenti più fluidi.
Il vero beneficio dell'allenamento con le ProBands™ si percepisce soprattutto una volta che vengono tolte, quando il corpo continua a eseguire gli stessi movimenti in modo più corretto ed efficiente grazie all'attivazione muscolare migliorata.
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con una postura e un core più forti, diminuisce il rischio di infortuni e l'equilibrio migliora.
Coordinazione Neuromuscolare:
una sviluppata comunicazione tra cervello e muscoli, permette di eseguire movimenti fluidi e precisi.
Agilità e cambi di direzione:
aumenta la velocità e la capacità di adattarsi a situazioni diverse, ottimizzando la prestazione sportiva.
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SPECIFICHE TECNICHE
Ogni sessione con ProBands™ include una varietà di esercizi mirati, grazie ai quali è possibile correggere l'esecuzione dei colpi ed allenare la forza esplosiva in pochi minuti di allenamento al giorno.
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Grassi Nicola
Tennis Performance Coach
Ciao, sono Nicola Grassi! Laureato in Scienze Motorie e istruttore di tennis da quando avevo 16 anni, sto dedicando la mia vita ad affinare il mio gioco e a trasmettere la mia passione agli altri.
Da mesi ho integrato le ProBands™ nella preparazione dei miei allievi, i progressi fatti dai ragazzi sono evidenti e tangibili.
Le consiglio vivamente a tutti i tennisti che desiderano migliorare il proprio gioco e raggiungere nuovi traguardi!
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